8:10
Автор: Рубрика: Всё о нашем здоровье 4 комментария

Как можно уменьшить сахар в крови без лекарств?

Как уменьшить сахар в крови без лекарств

Дорогие читатели, здравствуйте! В настоящее время медицина располагает определенным количеством медикаментов, которые помогают снизить сахар (глюкозу) в крови. Между тем уменьшить его содержание можно без лекарств. Это во многом будет зависеть от вас. Добиться желаемого результата не так-то легко. Придется немало потрудиться и проявить силу воли.

Что необходимо знать  о повышенном сахаре в крови?

Глюкоза является основным компонентом питания клеток организма для осуществления обмена веществ. Она попадает в организм человека при употреблении пищи, содержащей углеводы. Уровень содержания этого источника питания при измерении натощак должен находиться в пределах от 3,3 до 5,5 миллимоль на литр. Из-за излишнего употребления сахаросодержащих продуктов происходит нарушение процесса поступления глюкозы из кровяного русла: сахар перестает проникать в клетки и остаётся в крови.

Как можно уменьшить сахар в крови без лекарств?

Постоянное повышение уровня сахара создаёт угрозу для здоровья и может привести к серьезным заболеваниям, в том числе и к сахарному диабету. В основном сахарный диабет развивается из-за неправильного питания в сочетании с малоподвижным образом жизни.

Человек, заинтересованный в сохранении своего здоровья, должен следить за содержанием сахара в крови, уровень которого определяется после того как будет сдан анализ. Анализ крови на сахар проводится лабораторными методами. Как правильно подготовиться к анализу вы можете узнать из моей предыдущей статьи. Сейчас появилась возможность самостоятельно определять этот показатель в домашних условиях с помощью глюкометра.

Если он оказался выше нормы, то для того чтобы его снизить, начните с изменения своего образа жизни. В этом случае необходимо исключить легкоусвояемые углеводы в виде сладостей и сдобы, нельзя есть жирное мясо, сливочное масло, бананы, виноград, сухофрукты (изюм, финики, инжир), солёные и маринованные овощи и др. Кроме этого следует отказаться от алкоголя и курения.

Продукты для снижения сахара в крови

dietaТак как  можно уменьшить сахар в крови без лекарств? Это можно сделать с помощью диеты, которая предусматривает употребление в пищу определенных продуктов. Перечислим некоторые из них.

  • Овощи любые: кабачки, баклажаны, огурцы, свекла, редиска, капуста, картофель отварной (ограниченно) и другие.
  • Морская капуста (оказывает влияние на выработку инсулина).
  • Черника.
  • Кисломолочные продукты (не жирные).
  • Фрукты: груша, яблоки, вишня, цитрусовые.
  • Яйца, но только   белок.

Рекомендуется ввести в рацион сложные углеводы, которые медленно усваиваются и поэтому долго сохраняется чувство насыщения. Это:

  • Грибы.
  • Мясо курицы, кролика.
  • Мясо белой рыбы и морепродукты.
  • Гречка, пшено, рис (коричневый), бобовые.

Замените жаренную пищу на отварную, а тушеную- на запеченную. Вместо кофе пейте напиток с цикорием.

При повышенной глюкозе нужно пить много чистой воды (каждый день не менее двух литров). Кушать часто (примерно шесть раз в день), но обязательно маленькими порциями. Еда должна быть разнообразной, чтобы обеспечить организм витаминами и минералами.  Конечно все продукты перечислить невозможно. Поэтому воспользуйтесь гликемическим индексом продуктов и подберите самые подходящие.

Выбирайте продукты с наиболее низким показателем гликемического индекса, так как углеводы из таких продуктов преобразуются в энергию равномерно, которая эффективно затрачивается в ходе обменных процессов, поэтому не успевает сделать запасы в виде жиров.

Стевия-натуральный сахарозаменитель

steviya-2

При обнаружении повышенного содержания глюкозы в крови в первую очередь необходимо исключить из рациона питания сахар. В настоящее время существует много сахарозаменителей, одним из которых является Стевия. В отличие от синтетических сахарозаменителей он полностью натурален и абсолютно безвреден.

Стевия обладает рядом полезных свойств: уменьшает сахар в крови, нормализует обмен углеводов, понижает артериальное давление, помогает поджелудочной железе вырабатывать инсулин. Её применяют при избыточной массе тела, при сахарном диабете, при предрасположенности к сахарному диабету, при повышенном артериальном давлении.

Физические упражнения

Для нормализации обменных процессов помогут снизить сахар в крови умеренные физические упражнения и, конечно, прогулки на свежем воздухе. Постоянные физические нагрузки (проведение ЛФК) способствуют снижению потребности в инсулине и, как следствие, лишний вес начинает потихоньку уходить. Какие упражнения для этого нужно выполнять вы узнаете, посмотрев это видео.

Народные средства 

Еще с давних времен люди для лечения сахарного диабета использовали народные средства. Следует заметить, что подходить к этому надо грамотно, чтобы не навредить организму. Ведь кроме повышенного сахара в крови у человека одновременно могут быть и другие заболевания, при которых применение тех или иных средств народной медицины могут быть противопоказаны. Поэтому перед тем как прибегнуть к рецептам народной медицины, проконсультируйтесь с врачом.

  • Гречка самый незаменимый продукт при сахарном диабете, содержащий сложные углеводы, витамины и микроэлементы.

Рецепт не сложный и эффективный: измельчить с помощью кофемолки две столовые ложки гречки (ядрицы), полученную порошкообразную массу залить одним стаканом нежирного кефира (0,1% или 0,5 %), размешать и дать настояться от десяти до двенадцати часов. Употребить за один час до еды.

  • Чесночный сок (20 капель) добавить в стакан нежирного молока, который следует выпить за 20-30 минут до еды.
  • Чеснок четыре средних зубчика растереть до кашеобразного состояния, положить в банку, залить двумя стаканами крутого кипятка, закрыть крышкой, потом укутать и выдержать 20 минут, затем процедить. Выпить равными долями в течение дня.
  • Черника является очень полезным продуктом при диабете. Отвар из ягод и листьев черники даже врачи советуют принимать диабетикам.

Как можно уменьшить сахар в крови без лекарств?Рецепт: взять листья черники (60 г), промыть, сложить в банку, залить крутым кипятком (1 л), закрыть крышкой, затем укутать на два часа, после чего процедить. Принимать 3 раза за день по 3 десертные ложки в течение 4-х недель.

  • Лавровый лист. Готовят настои и принимают как эффективное лекарство при сахарном диабете и нарушении функции поджелудочной железы.

Рецепт: взять 10 штук лаврового листа среднего размера, положить в термос, залить 1,5 стаканами крутого кипятка, закрыть крышку и настоять в течение суток. Затем процедить, перелить в банку. Настой принимать две недели по 50 мл за 30 минут до еды.

  • Луковый сок снижает глюкозу в крови и улучшает самочувствие, для этого нужно его пить перед тем, как принимать пищу (1 ст. ложку).
  • Настойка из лука. Мелко порезать среднюю луковицу, положить в банку, залить холодной кипяченой водой (200 мл), закрыть крышкой и настоять при комнатной температуре на протяжении 2-х часов. Процедить и принимать три раза в день равными долями.
  • Очень полезно пить чай из листьев малины, ежевики, земляники, соки из капусты, картофеля, отвары из шиповника, брусники.

Так что теперь и вы знаете, как можно уменьшить сахар в крови без лекарств, и я надеюсь, что моя статья была для вас полезной и интересной.

Доброго вам здоровья!

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
4 комментария
  • Алёна Кравченко

    Думаю, что сейчас многим рецепты пригодятся, диабет помолодел…

    2017-03-24 в 7:52 | Ответить
    • Нина

      К сожалению молодые люди в условиях стремительного темпа жизни тоже подвержены такому недугу. Часто перекусывают на бегу и в основном эта пища содержит быстрые углеводы.

      2017-03-24 в 11:52 | Ответить
  • Анатолий

    Знаем о такой ситуации не со слов. У нас у отца и у матери сахар повышенный. Поэтому народные рецепты они часто использовали.

    2017-03-24 в 9:35 | Ответить
    • Нина

      Если существует проблема повышенного сахара надо обязательно следить за его уровнем , а рецепты народной медицины часто помогают в такой ситуации.

      2017-03-25 в 6:57 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: