3:27
Автор: Рубрика: Поговорим о питании 12 комментариев

Польза и вред лимона для здоровья человека. Применение лимона для косметических процедур в домашних условиях и использование в быту.

Польза и вред лимона для здоровья

Рада приветствовать вас, уважаемые читатели! Когда речь заходит о лимоне, то мы сразу представляем себе кисленький и любимый многими людьми цитрусовый плод ярко желтого цвета. Вода с добавлением сока этого фрукта пользуется большим спросом среди населения в жаркие летние дни, а восхитительный чай с его дольками особенно хорош с наступлением холодов. Целительная сила данного продукта бесспорна, однако противопоказания к его употреблению все же имеются. Сегодня я расскажу вам о том, какова польза и вред лимона для здоровья человека, а также о его применении для косметических процедур в домашних условиях и использовании в быту.

Состав полезных веществ

Этот цитрусовый плод нашел своё признание во всем мире.

Польза и вред лимона для здоровья человека. Применение лимона для косметических процедур в домашних условиях и использование в быту.

Примечательно то, что у лимона все его части съедобны, за исключением косточек. Он является богатым обладателем таких полезных компонентов, как:

  • витамины В1 (тиамин), В3 (никотиновая кислота), В9 (фолиевая кислота), С (аскорбиновая кислота), Е (токоферол), Р (цитрин);
  • лимонная кислота;
  • яблочная кислота;
  • биофлавоноиды;
  • фитонциды;
  • лимонин (горькое вещество, присутствующее в косточках);
  • эфирные масла;
  • минералы: кальций, калий, фосфор, магний, цинк, сера, натрий.
  • пищевые волокна.

Внушительное количество полезных веществ сосредоточено в белой прослойке, соединяющей мякоть фрукта с его кожурой. В ней больше всего находится витамина С и биофлавоноидов, которые помогают его усвоению в организме.

Кислый вкус данному цитрусовому плоду придаёт лимонная кислота, которая наделена особыми ценными качествами, о которых мы поговорим далее.

Надо отметить, что лимон относится к группе низкокалорийных продуктов поскольку на его 100 грамм приходится всего 32 ккал.

Полезные свойства для здоровья человека

Поистине, лимон является потрясающим подарком природы для человечества и, благодаря впечатляющему составу полезных веществ, его употребление в пищу оказывает благотворное влияние на здоровье человека. Познакомимся с его наиболее эффективными полезными свойствами.

Повышение иммунитета

Ослабленный иммунитет является основной причиной многих недугов. Аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимоне, относится к категории самых популярных витаминов для повышения иммунитета. Витамин С способствует уничтожению вирусов и болезнетворных бактерий, благодаря чему организм менее подвержен простудным и вирусным заболеваниям.

Издавна было замечено, что чай с лимоном значительно облегчает течение инфекционных заболеваний и способствует ускорению выздоровления.

Польза и вред лимона для здоровья человека. Применение лимона для косметических процедур в домашних условиях и использование в быту.

Особенной чудодейственной силой обладает чай с лимоном, имбирём и мёдом.

Улучшение пищеварения

Данный цитрусовый фрукт ценится наличием лимонной кислоты, которая обладает стимулирующим действием на выделение желудочного сока и повышает секрецию пищеварительных ферментов поджелудочной железой. Благодаря этому свойству улучшается работа пищеварительной системы и усвоение пищи клетками организма.

Польза для сердца

Лимон — это богатейший источник калия. Калий крайне важен для поддержания концентрации магния, который служит главным питательным веществом, обеспечивающим здоровье сердечно-сосудистой системы. При недостатке калия возникает существенный риск возникновения аритмии, сердечной недостаточности и инсульта.

Повышение эластичности сосудов

Присутствующие в цитрусовых плодах витамины Р и аскорбиновая кислота представляют собой потрясающий «дуэт», который принимает активное участие в повышении эластичности и укреплении стенок кровеносных сосудов, что позволяет предотвратить их ломкость.

Кроме этого, витамин Р улучшает циркуляцию крови и подавляет развитие воспалительных процессов.

Польза при подагре

Как известно, подагра характеризуется отложением солей мочевой кислоты в суставах.

Польза и вред лимона для здоровья человека. Применение лимона для косметических процедур в домашних условиях и использование в быту.

Лимонный сок плода способствует повышению щелочной среды в организме, что позволяет снизить синтез мочевой кислоты, которая является причиной возникновения заболевания.

Улучшение работы нервной системы

В условиях современности люди зачастую испытывают переживания, волнения и стрессы. Витамины группы В, имеющиеся в данном продукте, помогут стабилизировать работу нервной системы, поднять настроение, повысить работоспособность, снять усталость, раздражение и нервное напряжение.

Чтобы облегчить засыпание, за полчаса до сна можно выпить чай с лимоном и мёдом.

Препятствие тромбообразованию

Лимон является природным кладезем витаминов С и Е. Сочетание этих витаминов не даёт крови загустевать, что исключает риск возникновения сгустков в кровеносном русле.

Противодействие развитию раковых клеток

Необходимо отметить тот факт, что витамины С и Е наделены мощными антиоксидантными свойствами, а лимонная кислота только усиливает их действие, что позволяет защитить клетки от пагубного влияния свободных радикалов и тем самым предотвратить развитие онкологических заболеваний.

Защита от преждевременного старения

Употребление фрукта способно продлить молодость кожи и всё благодаря аскорбиновой кислоте.

Польза и вред лимона для здоровья человека. Применение лимона для косметических процедур в домашних условиях и использование в быту.

Дело в том, что витамин С участвует в синтезе коллагена, а именно это вещество поддерживает эластичность и упругость кожи, что избавляет человека от появления ранних морщин.

Для похудения

Было замечено, что лимонная кислота, как участник многих биохимических реакций, в значительной степени улучшает обменные процессы в организме человека, а ускоренный метаболизм приводит к снижению веса. Но здесь уместно умеренное потребление плодов. Надо помнить, что при чрезмерном поедании данного фрукта лимонная кислота может оказать агрессивное действие на слизистую оболочку желудка, что чревато такими заболеваниями, как гастрит и язва пищеварительного органа.

Лимон можно кушать в свежем виде, добавлять в чай или делать лимонную воду. О пользе лимонной воды вы можете узнать из моей предыдущей статьи.

Ещё хочу предложить вам посмотреть видео, в котором говорится о том, как готовится полезная витаминная смесь, в состав которой входит лимон.

Полезные советы

Чтобы напиток с лимоном был не только вкусным, но и полезным, нужно добавлять кусочки плода в чай, когда он остынет до сорока градусов. При более высокой температуре, тем более от крутого кипятка, витамины, содержащиеся в лимоне, претерпевают разрушение.

Поскольку для продления сроков хранения поверхность цедры лимона подвергают специальной обработке разного рода веществами, то перед употреблением в пищу его рекомендуют тщательно вымыть. С этой целью можно применить воду с добавлением уксуса (3:1) либо воспользоваться хозяйственным мылом.

Как правильно выбрать плод?

Практически в каждом магазине потребителю предлагают огромный выбор лимонов.

Польза и вред лимона для здоровья человека. Применение лимона для косметических процедур в домашних условиях и использование в быту.

При покупке фрукта надо обратить внимание на следующие особенности:

  • кожура должна иметь блестящую поверхность, если она матовая, то это говорит о не зрелости плода;
  • коричневые пятна сигнализируют о порче продукта;
  • черные точки свидетельствуют о том, что фрукт был подморожен;
  • лучше отказаться от приобретения, если он мягкий и плохо пахнет.

Применение лимона для косметических процедур в домашних условиях

Учитывая витаминный состав и круглогодичную доступность, прекрасная половина человечества активно применяет этот цитрусовый фрукт для проведения косметических процедур в домашних условиях. А сделать это можно легко и просто. Существует огромное количество способов, поэтому я предлагаю только некоторые из них.

Польза и вред лимона для здоровья человека. Применение лимона для косметических процедур в домашних условиях и использование в быту.

Процедуры для лица

  • Избавление от пигментных пятен. Возьмите половинку лимона и выдавите из неё сок. Затем добавьте в полученный сок стакан минеральной воды и хорошо перемешайте. Для достижения желаемого результата протирайте этим тоником лицо каждый день.

Также это средство отлично подходит и для жирной кожи лица.

  • Питательная маска для сухой кожи. Смешайте по одной столовой ложке сок лимона, мёд и растительное масло. Добавьте в смесь один яичный желток и все ингредиенты хорошо перемешайте до однородной консистенции. Нанесите маску на чистую сухую кожу и подержите двадцать минут. Затем смойте её теплой водой и в завершении процедуры воспользуйтесь питательным кремом.

Процедуры для кожи локтей

Существует такая неприятная проблема, как темные пятна на локтях, но от них можно избавиться с помощью лимона.

Польза и вред лимона для здоровья человека. Применение лимона для косметических процедур в домашних условиях и использование в быту.

Для этого нужно разрезать плод пополам и втирать его со стороны мякоти лёгкими круговыми движениями в локоть на протяжении десяти минут. Затем это место промыть водой и нанести питательный крем.

Уход за ногтями

Любой женщине хочется иметь красивые и здоровые ногти. И в этом случае на помощь придёт лимон.

Чтобы вернуть блеск ногтевой пластине и сделать её более крепкой, нужно взять дольки плода и приложить их на ногти. Длительность процедуры составляет десять минут.

Для ломких ногтей хорошо подходит масляная ванночка. Для этого возьмите три столовые ложки теплого растительного масла, добавьте одну чайную ложку сока лимона, всё хорошо перемешайте. Опустите туда кончики пальцев на пятнадцать минут.

По завершении всех процедур помойте руки и смажьте их питательным кремом.

Обратите внимание. Все процедуры надо делать только на здоровую кожу без повреждений и воспалений. В противном случае лимонная кислота вызовет жжение и раздражение кожных покровов.

Применение в быту

Не редко приходится наблюдать, что со временем серебряные украшения тускнеют. Вернуть им первоначальный блеск поможет лимон. Для этого нужно в необходимом количестве выдавить лимонный сок, опустить туда свои украшения из серебра, немного выдержать по времени, достать и протереть салфеткой.

Данный цитрусовый плод эффективно помогает справляться с известковым налетом на кранах и смесителях в ванной комнате и на кухне. Нужно просто натереть кусочком плода загрязненные места, оставить на пятнадцать минут, затем смыть водой.

А как очистить микроволновую печь с использованием лимона, вы узнаете из этого видео.

Противопоказания к употреблению

Безусловно, лимон приносит пользу для здоровья человека, но всё-таки из-за содержания лимонный кислоты имеются противопоказания по его употреблению при некоторых недугах.

Продукт следует исключить тем людям, у которых имеются:

  • язвенные заболевания ЖКТ;
  • гастрит;
  • панкреатит;
  • склонность к изжоге;
  • индивидуальная непереносимость;
  • аллергические реакции на цитрусовые плоды.

Органические кислоты способны оказывать разрушительное действие на эмаль зубов. Особенно это касается обладателей тонкой эмали. В этом случае напитки с лимоном лучше пить через соломинку.

Если нет противопоказаний и при этом соблюдать умеренное употребление данного продукта, то он послужит только на благо организму.

Доброго вам всем здоровья и до новых встреч!

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
12 комментариев
  • Ирина

    Лимон у нас в доме не выводиться. Чай с лимоном и имбирем все обожают. Ухаживать за ногтями мне тоже нравится.

    2018-02-09 в 2:13 | Ответить
  • forourmen

    Лимон очень полезен для здоровья и имеет широкое применение как в лечении простуды, жена часто использует его в кулинарии и в быту, да и маски делает с добавлением лимона. Спасибо за полезный пост, лимон мы любим и он всегда у нас дома в наличии.

    2018-02-10 в 12:00 | Ответить
  • Алена Кравченко

    Обожаю лимоны, им можно найти 1000 применений, как мякоти, так и кожице лимона. Этот цитрусовый один из моих любимых.

    2018-02-10 в 1:25 | Ответить
  • Ольга

    Я без лимонов свою жизнь просто не представляю! Чай пью только с ними и кожу регулярно протираю в целях отбеливания. А зимой еще часто пироги пеку и десерты делаю — и вкусно, и витаминно.

    2018-02-12 в 3:38 | Ответить
  • Людмила

    Лимон, как и другие фрукты, теперь даже в нашем глухом краю можно покупать круглый год. Для организма, это ценнейшая кладезь витаминов.

    2018-02-13 в 3:38 | Ответить
  • Мария (itis-easy.ru)

    Я тоже без лимона не представляю свою жизнь, кладезь витаминов! Протираю их с сахаром, храню в холодильнике. Домочадцам кладу в чай, а сама добавляю в выпечку! двух зайцев убиваю из одной банки!

    2018-02-13 в 7:45 | Ответить
  • Вера

    Любимый лимончик! Каждый день — просто обязательно!!!

    2018-02-20 в 2:21 | Ответить
  • Елена Селиванова

    Я делала масочки-пиллинги, но печет((

    2018-02-20 в 9:52 | Ответить
  • Картавцева Елена

    С интересом прочитала статью и многое для себя открыла, особенно, о применении лимона в косметических целях.

    2018-02-22 в 5:31 | Ответить
  • bytrina

    У нас в семье лимон и имбирь всегда под рукой, любим заваривать и пить с ними чай, правда еще добавляю в него мяту и шиповник, не чай, а целебный напиток.

    2018-02-26 в 9:25 | Ответить
  • Elena

    Рецепты масочек с лимоном для сухой кожи и для ногтей мне очень кстати! Спасибо большое! Лимоны в доме не переводятся, а благодаря Вашей статье теперь знаю как применять лимон в быту!) Удачи Вам!

    2018-03-01 в 10:31 | Ответить
  • Ирина

    Наверно самый ароматный цитрус который есть в каждом доме, и самый не заменимый как для внешнего и внутреннего употребления

    2018-03-21 в 10:33 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: