9:55
Автор: Рубрика: Поговорим о питании 4 комментария

Чем полезны семечки тыквы для организма человека?

Чем полезны семечки тыквы

Рада приветствовать вас, дорогие читатели! Тыква очень полезный овощ, который щедро подарила нам природа. Любители здорового образа жизни часто готовят из неё всевозможные изумительные блюда. А тыквенный сок является одним из самых лучших лекарственных средств.  Но польза этого продукта заключается не только в соке и мякоти, но и в семечках, которые содержат массу полезных веществ для организма человека. Чем полезны семечки тыквы? Давайте разберёмся в этом вопросе и выясним какие заболевания можно предупредить с их помощью.

Состав и польза семечек тыквы?

Тыквенные семена – уникальный продукт. Что же они содержат в своём составе? Давайте подробнее узнаем об этих полезных компонентах, которые способны продлить жизнь человека.

Чем полезны семечки тыквы для организма человека?

  • Витамины А и Е. Они обладают колоссальным положительным влиянием на регенерацию и обновление тканей организма. Это витамины молодости, которые помогают поддерживать кожу в хорошем состоянии. Присутствие витамина А позволяет улучшить зрение.
  • Витамины группы В (ниацин, холин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, рибофлавин, никотинамид, тиамин) участвуют в работе ЦНС и головного мозга.
  • Витамин К, который необходим для совершения процессов свёртывания крови и предотвращения внутренних и внешних кровотечений.
  • Витамин С. Принимает участие в защите организма от инфекционных и вирусных заболеваний.
  • Витамин Д, который является основной составляющей для костной системы. Присутствие витамина Д препятствует развитию рахита и остеопороза.
  • Незаменимая аминокислота аргинин, которая необходима для укрепления и стабилизации сосудистой стенки. Аргинин определяет способность сосудов расширяться, а значит предупреждает развитие гипертонической болезни.
  • Альфа-линоленовая кислота, являющаяся источником для пополнения энергии. Помогает справиться со стрессом и «плохим» холестерином.
  • Линолевая кислота, которая положительно влияет на состояние сосудов и сердца, а значит снижается риск атеросклероза, инфаркта и инсульта. Кроме того, она играет важную роль в метаболических процессах.
  • Микроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор.

Кстати, фосфор активно участвует в процессе костеобразования. Он улучшает функционирование кальция в организме человека.

  • Макроэлементы: железо, марганец, медь, селен, цинк.

Например, без цинка сперматозоиды мужчины не могут активно двигаться. Цинк вместе с таким веществом, как лигнан, противодействует развитию простатита и аденомы простата. Также цинк помогает организму справляться со свободными радикалами и мутацией клеток.

Чем полезны семечки тыквы для организма человека?

  • Кроме этого, тыквенные семечки содержат активное вещество кукурбитин, который помогает вывести паразитов из организма человека. Кукурбитин парализует мускулатуру гельминтов и тем самым ослабляет их «присасывание» в кишечнике.

Свойства тыквенных семечек.

Такой насыщенный целебными веществами состав данного продукта позволяет:

  • снизить риск развития простаты у мужчин;
  • защитить от онкологических заболеваний;
  • предупредить риск развития гипертонической болезни;
  • защитить печень и устранить застой желчи;
  • улучшить состояние кожи, ногтей и волос;
  • понизить «плохой» холестерин в крови;
  • укрепить кости;
  • успокоить нервную систему и справиться с депрессией;
  • избавиться от гельминтов;
  • улучшить обмен веществ;

Чем полезны семечки тыквы для организма человека?

  • защитить сердце и сосуды;
  • замедлить процесс старения;
  • укрепить иммунитет.

Именно широкий спектр данных свойств определяет понятие, чем полезны семечки тыквы для организма человека.

Вред семян тыквы

Польза тыквенных семян неоспорима. К сожалению, и у такого полезного продукта есть противопоказания. Обратим на это внимание.

Не рекомендуется употреблять семена тыквы тем людям, которые страдают серьёзными заболеваниями ЖКТ.

При лузгании семечек существует риск нарушения эмали зубов.

Противопоказано людям, страдающим повышенной массой тела, так как этот продукт обладает высокой калорийностью.

Следует исключить их потребление при индивидуальной непереносимости.

Полезные советы

Для поддержания здоровья ежедневно можно употреблять по 70 г тыквенных семечек.

Чем полезны семечки тыквы для организма человека?

Предлагаю универсальный рецепт с этим замечательным продуктом и мёдом, надеюсь он вам понравится.

Измельчить очищенные семена тыквы и соединить их с мёдом в соотношении 1:1. Хорошо перемешать, переложить в стеклянную ёмкость с крышкой и поставить в холодильник. Употреблять по 1 ч.л. два раза в день. Курс — один месяц.

Доброго вам здоровья!

 

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
4 комментария
  • Евгений

    Спасибо за такое подробное описание. Тыквенные семечки это клад микроэлементов и сплошная польза организму.

    2017-02-07 в 1:01 | Ответить
    • Нина

      Рада, что эта информация была Вам полезна.

      2017-02-07 в 6:12 | Ответить
  • Ирина

    Тыквенные семечки очень люблю, единственный их недостаток — это прозрачные пленочки, которые летают по всему дому, но, если семечки хорошо провеять, то эта проблема быстро решается. Я знала, что они являются глистогонным средством, но то, что настолько полезны, даже не подозревала.

    2017-02-08 в 11:30 | Ответить
    • Нина

      Я тоже люблю тыквенные семечки

      2017-02-09 в 11:36 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: