5:07
Автор: Рубрика: Поговорим о питании 13 комментариев

Чем полезно помело для организма человека?

Чем полезно помело для организма человека?

Здравствуйте, уважаемые читатели! Экзотический фрукт помело пользуется огромной популярностью у любителей цитрусовых. Внешне от напоминает гигантский грейпфрут, но отличается от него своими вкусовыми качествами, которые слаще и приятнее в употреблении. Кроме этого, он является обладателем массой полезных веществ. И сегодня мы поговорим о том, чем полезно помело для организма человека.

Состав полезных веществ

Прежде, чем оценить свойства этого цитрусового фрукта, необходимо ознакомиться с компонентами, которые в нём содержатся. Это:

  • витамины С, А и группы В;
  • микро- и макроэлементы: кальций, фосфор, калий, железо, натрий;
  • эфирные масла;
  • лимоноиды;
  • пищевые волокна (клетчатка и пектин).

Чем полезно помело для организма человека?

Все содержащиеся в помело  вещества обеспечивают разностороннюю пользу для здоровья человека.

Чем полезно помело для организма человека?

Витамин А необходим для зрительного органа. Дефицит этого вещества приводит к снижению остроты зрения.

Витамин С способствует укреплению иммунитета и помогает при простудных, инфекционных и вирусных заболеваниях. Также он активно участвует в кроветворении, поддерживает хорошую работу сердца, положительно влияет на состояние кровеносных сосудов и обеспечивает нормальное функционирование щитовидной и поджелудочной желез.

Являясь сильными антиоксидантами, витамины А и С противостоят образованию свободных радикалов. А как известно, свободные радикалы имеют непосредственное отношение к развитию онкологических заболеваний.

Помело можно есть беременным женщинам и всё благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты (витамина В9).

В мякоти плода много калия, который хорошо влияет на деятельность сердечной системы.

Этот фрукт рекомендуют употреблять больным гипертонией, так как он, оказывая благотворное действие на кровеносные сосуды, помогает нормализовать артериальное давление.

Кальций и фосфор, которые содержатся в помело, обеспечивают здоровое состояние костных тканей.

Данный цитрус полезен людям, страдающим сахарным диабетом.

Проведенные исследования показали, что лимоноиды, присутствующие в продукте, эффективно помогают в борьбе с раковыми опухолями.

Чем полезно помело для организма человека?

Грубые пищевые волокна, обладателем которых является помело, очень полезны для ЖКТ человека. Они не перевариваются в кишечнике, а разбухая, впитывают в себя токсины и вредные вещества, после чего выводят их наружу. При этом микрофлора кишечника не нарушается.

Стоит отметить то, что клетчатка уменьшает всасывание жиров, получаемых вместе с пищей, связывает эти жиры и удаляет из кишечника по принципу «ёршика».

Очищающие свойства фрукта помогают тем людям, которые хотят сбросить лишний вес. Тем более, пищевые волокна длительное время создают чувство сытости и потребность в частых перекусах резко снижается. А ещё может порадовать всех «худеющих» то, что помело является очень низкокалорийным продуктом (на 100 г приходится 35-40 ккал).

Как правильно выбрать плод?

Чтобы получить пользу от употребления помело, надо постараться выбрать качественный плод.

Чем полезно помело для организма человека?

Прежде всего особое внимание стоит уделить его верхушке. При надавливании на нее пальцем, она должна пружинить. Слишком твердая верхушка характерна для недозревшего плода.

На кожуре не должно быть коричневых пятен, которые говорят о болезни фрукта, и такая болезнь может перейти на мякоть.

Противопоказания к употреблению

Польза от этого продукта для организма человека несомненно велика, но его не стоит поедать в большом количестве. Лучше съедать 3-4 дольки в день и этого вполне достаточно.

Не рекомендуется есть помело во время лечения антибиотиками и при приёме гормональных средств.

Не стоит употреблять фрукт при склонности к аллергическим реакциям на цитрусовые.

Следует отказаться от заморского плода людям, с такими заболеваниями, как:

  • гепатит;
  • колит;
  • язвенные заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • нефрит.

В этом случае, при большом желании его скушать, необходима консультация врача.

Доброго вам здоровья и до новых встреч!

 

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
13 комментариев
  • Ольга Парфенова

    Помело очень любим и постоянно покупаем!! Он не только полезный, но и вкусный

    2017-07-29 в 3:31 | Ответить
    • Нина

      Я тоже всегда покупаю помело.

      2017-07-30 в 9:12 | Ответить
  • Алёна Кравченко

    Памело люблю, жаль что у нас практически не найти хорошего памело, нужно ехать в крупный город чтобы купить.

    2017-07-29 в 8:15 | Ответить
    • Нина

      У нас помело продаётся в любом супермаркете. Хорошо, что никуда не надо ехать за этим замечательным фруктом.

      2017-07-31 в 4:15 | Ответить
  • Елена

    Не знала, что памело такой полезный! Спасибо за информацию и отличную статью! Удачи Вам!

    2017-07-31 в 1:14 | Ответить
    • Нина

      Спасибо за хорошую оценку моей статьи

      2017-07-31 в 3:56 | Ответить
  • Незнакомка

    Помню, как хотела попробовать помело, купила и разочаровалась, на вкус этот цитрус мне вообще не понравился. Я больше грейпфрут люблю, хотя понимаю, что все цитрусовые, по своему полезны!Спасибо за полезную информацию.

    2017-07-31 в 6:19 | Ответить
    • Нина

      Просто Вам попался плохой фрукт, а если его правильно выбрать , то он очень вкусный.

      2017-07-31 в 6:42 | Ответить
  • Татьяна

    Очень люблю помело. В последнее время ем его даже чаще, чем апельсины.

    2017-08-01 в 3:48 | Ответить
  • Анна

    Так редко мне попадаются нормальные помело. Обычно они какие-то высохшие. Так что из-за этого я редко их покупаю.

    2017-08-02 в 8:57 | Ответить
  • Иринаi

    А я его очень часто вижу у нас в магазине, но ни разу не покупала, т.к. думала, что это что-то типа грейпфрута. А какое оно на вкус?

    2017-08-03 в 6:55 | Ответить
    • Нина

      Помело обладает приятным кисло-сладким цитрусовым вкусом без горечи, которая характерна для грейпфрута

      2017-08-03 в 9:30 | Ответить
  • Александр

    К своему стыду я не пробовал помелу, хотя слышал, что этот фрукт мало отличается от грейпфрут.а Но узнав о его пользе и что фрукт способствует нормализации артериального давления, обязательно включу его в свой рацион.

    2017-08-23 в 11:09 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: