9:09
Автор: Рубрика: Поговорим о питании 10 комментариев

Чем полезен чернослив для организма человека?

Чем полезен чернослив для организма человека

Уважаемые читатели, здравствуйте! Прежде чем говорить о том, чем полезен чернослив для организма, надо сказать, что чернослив — это сушеная слива. Он является одним из самых полезных сухофруктов. Современная медицина полностью подтверждает его полезность, так как уникальный состав веществ, содержащихся в нем, предотвращает развитие многих заболеваний. Думаю, что многим захочется узнать об этом подробнее.

Состав полезных веществ чернослива

Можно с большой уверенностью сказать, что чернослив любим многими за замечательные вкусовые качества и обычно его используют в кулинарных целях. Стоит особо отметить его лечебное благотворное воздействие на организм человека. И всё это благодаря богатому природному составу полезных компонентов, которые даже после сушки не теряют своих целебных свойств.

Чем полезен чернослив для организма человека?

 

В своем составе данный сухофрукт содержит:

  • витамины: А (ретинол), В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), бета-каротин, В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), С, Е, К, Р;
  • минералы: кальций, железо, магний, фосфор, калий (очень много), натрий, цинк;
  • сахара: сахарозу, глюкозу, фруктозу;
  • пектиновые вещества;
  • кислоты: щавелевую, лимонную, яблочную;
  • клетчатку растительную.

Чернослив богат грубыми волокнами, которые имеют большое значения для хорошего функционирования пищеварительной системы организма человека.

Кроме того, он содержит белки,  жиры в незначительном количестве и углеводы в большом объёме.

Надо обратить внимание, что чернослив является суперсладким продуктом с высокой калорийностью (231 ккал на 100 г сухофруктов).

Чем полезен чернослив для организма?

Польза этих сухофруктов с медицинской точки зрения имеет огромный спектр применения для лечения и профилактики ряда заболеваний.Рассмотрим некоторые из них.

Чем полезен чернослив для организма человека?

 

  • С давних времён слива, в том числе и подсушенная, играла особую роль в медицине. Древнегреческие и арабские врачи применяли эти фрукты в качестве слабительного и желчегонного средства. В настоящее время медики также рекомендуют чернослив при этих недугах.
  • Присутствующие в сухофрукте антиоксиданты принимают активное участие в снижении «плохого» холестерина. Антиоксиданты, в свою очередь, замедляют процесс старения, омолаживают и освежают кожу лица.
  • Обладая богатейшим источником пищевых растительных волокон чернослив защищает организм от рака толстого кишечника и в разы снижает риск развития целого ряда онкологических заболеваний.
  • Огромное содержание калия способствует нормальному сокращению сердечной мышцы.
  • Наличие витаминов и железа помогает справиться с авитаминозом и анемией.
  • Сухофрукт обладает хорошими общеукрепляющими и особо выраженными антибактериальными свойствами, что важно для поддержания здорового иммунитета.

Чем полезен чернослив для организма человека?

  •  Присутствующий макроэлемент магний отвечает за профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и способствует нормализации давления при гипертонии.
  • Помощь в восстановлении зрения оказывает витамин А , содержащийся в этом продукте.
  • Данный фрукт снимает отёки при почечных заболеваниях.
  • Не менее важным свойством является его способность предупреждать развитие повышенной хрупкости костей (борьба с остеопорозом).
  • Грубые волокна позволяют выводить шлаки из организма и помогают микрофлоре кишечника улучшить  работу ЖКТ.

Противопоказания к употреблению

Ряд противопоказаний не так обширен, но лучше с ними познакомиться поближе. В каких случаях чернослив не следует употреблять? Это:

  • при сахарном диабете и ожирении из-за содержания в нём большого количества сахара;
  • при грудном вскармливании;
  • при индивидуальной непереносимости;
  • при аллергии на данный продукт.

Лечебные рецепты с чeрносливом

Врачами рекомендовано в целях профилактики и лечении заболеваний съедать ежедневно 2-3 штуки чернослива.

Не последняя роль в данном случае отведена отварам, настоям, компоту и чаю из этого замечательного продукта. Эти натуральные напитки полезны для здоровья и доставят удовольствие от их употребления.

 

Чем полезен чернослив для организма человека?

 

Настои

  • Взять 100 г сухих плодов сливы и залить 0,4 л кипятка. Дать настояться в течение одного часа и пить перед едой.
  • Cмешать пять столовых ложек мелко нарезанного чернослива, несколько штук плодов шиповника, одну столовую ложку чёрной смородины, залить 0,4 л кипятка, настоять три часа, процедить, потом добавить две чайные ложки мёда, хорошо помешать. Готово к употреблению.

Отвар

  • 300 г чернослива немного проварить на маленьком огне в 1,5 л воды. После того как отвар остынет, следует принимать его натощак по 200 мл перед едой.

Чай с чeрносливом

  • Распаренные сухие плоды сливы (2-3 шт.) нарезать на маленькие кусочки, положить в заварочный чайник вместе с чайной заваркой. Залить крутым кипятком, дать настояться 10 минут. Чай готов. Процедить и разлить по чашкам.

Ну вот теперь вы знаете, чем полезен чернослив для организма человека и я надеюсь, что моя сегодняшняя статья будет вам полезна.

Доброго вам здоровья!

 

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
10 комментариев
  • Ольга Андреева

    Очень люблю чернослив. Полезный сухофрукт. Читала, что если есть каждый день по несколько слив, то проблем с костями будет меньше.

    2017-01-20 в 1:37 | Ответить
    • Нина

      Совершенно верно. Этот факт подтвержден медиками.

      2017-01-20 в 2:24 | Ответить
  • Ирина

    Я тоже раньше любила чернослив, в советское время он считался настоящим лакомством. А сейчас чернослив уже не тот, или мне так кажется, но уже давно его не покупаю.

    2017-01-20 в 9:20 | Ответить
    • Нина

      Я с Вами полностью согласно. Пошла в супермаркет и хотела его купить, но вид чернослива не внушил доверия. Посмотрю в другом месте.

      2017-01-20 в 9:39 | Ответить
  • Ирина Лукшиц

    В советские годы продавался консервированный компот из чернослива в поллитровых баночках. Очень его любили, настоящее лакомство было. Сейчас чернослив красивый, блестящий, без косточек, но…не такой, как раньше.

    2017-01-23 в 9:10 | Ответить
    • Нина

      Несмотря на это, чернослив всё равно полезен.

      2017-01-25 в 8:45 | Ответить
  • Наталья

    Люблю чернослив. В холодильнике всегда есть в заначке пакетик с ним, так что никогда не отказываю себе в удовольствии полакомиться этим сухофруктом.

    2017-01-25 в 5:52 | Ответить
    • Нина

      Я взяла за правило: съедать 3 штучки чернослива в день обязательно.

      2017-01-25 в 8:48 | Ответить
  • Александр

    У меня мама «отрывается» по черносливу, начиная с салатов и, заканчивая, тортиками в разных вариантах.

    2017-01-25 в 5:53 | Ответить
    • Нина

      Присутствие чернослива в салатах и выпечке придаёт им изумительный вкус.
      Мне очень нравятся рогалики с черносливом.

      2017-01-25 в 8:51 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: